Ko sem začel bolj skrbeti za svoje zdravje, sem hitro ugotovil, da je ena najpreprostejših, a hkrati najpomembnejših stvari pitje vode. Dolgo časa sem to jemal kot nekaj samoumevnega. Spil sem kozarec tu in tam, večinoma pa sem posegal po kavi ali sladkih pijačah. Ko pa sem se en dan po dolgem treningu počutil izčrpanega, sem spoznal, da je bil glavni razlog pomanjkanje vode.
Odločil sem se, da bom vsak dan bolj dosleden. Kupil sem si stekleničko, ki jo nosim s sabo, in si nastavil opomnike, da ne pozabim piti. Po nekaj tednih sem opazil spremembe – več energije, manj glavobolov in celo koža je postala bolj čista. Pitje vode mi je pomagalo tudi pri koncentraciji, saj se med delom počutim bolj svež in osredotočen.
Zanimivo je, kako hitro telo pokaže razliko. Prej sem mislil, da bom bolj utrujen zaradi pomanjkanja spanja, a v resnici je bil velik del težave dehidracija. Danes vem, da je pitje vode temelj dobrega počutja.
Seveda pa ne gre le za količino, ampak tudi za razporeditev čez dan. Najbolje se počutim, če vodo pijem postopoma, ne naenkrat. Tako ostajam hidriran, ne da bi imel občutek teže v želodcu.
Danes je pitje vode del mojega vsakdana, ki ga ne jemljem več kot nekaj samoumevnega, ampak kot enega ključnih načinov, kako skrbim zase
Opazil sem tudi, da pitje vode pozitivno vpliva na športne aktivnosti. Med tekom ali daljšimi pohodi imam zdaj vedno s sabo plastenko in redno pijem po majhnih požirkih. Razlika je očitna – manj utrujenosti, boljši tempo in hitrejše okrevanje po vadbi. Poleg tega pitje vode pomaga tudi pri prebavi. Ko sem začel piti več, sem imel manj občutka napihnjenosti in prebava je postala rednejša.
Zanimivo je, kako pogosto pozabimo na nekaj tako osnovnega. Danes vedno rečem prijateljem, da je pitje vode ena najcenejših, a najbolj učinkovitih sprememb, ki lahko izboljša počutje.…