Avtor: Urednik

Omega 3

Dodatek k prehrani omega 3 in moj fant

By

Mogoče je vam to tuje, ampak meni ni, imam že kar preko glave, ko moram non stop poslušati, kako je omega 3 dober in kje vse ga lahko dobiš. Začelo se je, ko se je fant odločil, da bo shujšal. Jaz sem mu samo govorila, da bi lahko kakšnih par kilogramov shujšal, to pa bi lahko dosegel tako , da bi malo gledal na prehrano, dal stran sladkarije in začel telovaditi. No, to se je zgodilo, zgodilo pa se je tudi to ,da je postal obseden z prehranskimi dodatki, kot so omega 3, vitamin C, vitamin D, magnezij……..

Nisem mu več sledila. Ker me enostavno ni zanimalo, ker sem bila živčna, ker sem vedela, da ti prehranski dodatki niso poceni in da jih je vedno več doma. Ne samo, da bi si kupil ene prehranske dodatke, ki bi pač vsebovale vse vitamine in minerale, on je kupoval posamično tako je imel omega 3 na primer v kapsulah in v olju. Ker pa se je vedno bolj poglabljal v to, mi je šel vedno bolj na živce. Saj vem, da mi je hotel dobro, a jaz nisem mogla več poslušati, ta omega 3 ima to, to olje ima to in ono, te kapsule so najboljše in še in še…….

Saj ne rečem, da ne skrbi lepo za svoje zdravje, še kako prav pride, sedaj ko hujša, da poskrbi tudi za ta del, samo naj meni ne teži, ker jaz ne potrebujem prehranskih dodatkov, ker sama prisegam na raznovrstno prehrano in to je to, jaz ne potrebujem dodatno jemati omega 3, ker pojem dovolj rib, ne potrebujem dodatnega vitamina D, ker sme non stop zunaj, ne potrebujem dodatnega vitamina C, ker pojem dovolj sadja. On pa  ne je dovolj kakovostne hrane, tako da mu omega 3, vitamin C in D, magnezij kot dodatki pridejo prav.

…

Najem čolna

Najem čolna za smučanje na vodi

By

Vsi poznamo občutek, ko se približuje poletje in že so naše misli na morju in kaj bomo na morju počeli. Jaz sem imela v glavi smučanje na vodi in že sem si predstavljala najem čolna in kako grem na morje, da se bom prvič podala na smučke na vodi. Priznam, da me je že sama misel stresla, vendar sem si tega res želela in hotela sem ta adrenalin in vedela sem, da če si jaz kaj zadam, potem to tudi izpeljem.

Pa je prišel moj dopust, prvo, ko sem prišla na morje, sem si šla ogledat najem čolna, kjer te peljejo, da potem lahko smučaš na vodi. Bili so full prijazni fantje in vse so mi že takrat razložili, čeprav tisti dan nisem šla. Tako sem si rezervirala termin in drugi dan, me je najem čolna že čakal, da prvič grem in doživim smučanje na vodi. Moram priznati, da so se mi tresla kolena in sem komaj zbrala pogum, da sem šla, kajti naenkrat me je postalo tako strah morja, globine, hitrosti, a ker sem vedela, da sem rezervirala termin najem čolna, nisem hotela biti nesramna, da pa zdaj ne grem, ker me je strah.

Tudi oni so videli moj strah in mi še enkrat vse razložili, tako da smo šli zelo počasi, vse kar sem želela vprašati so mi odgovorili, pa če tudi je bilo potrebno dvakrat.  Tako pa smo šli, najem čolna je bil samo zame, kajti lahko bi nas šlo več, vendar sem bila sama. Po eni strani mi je bilo všeč, ker sem tako vedela, da se bodo ukvarjali samo z mano. Tako sem doživela nepozabni dan, poln adrenalina in veselja do življenja, dalo mi je samozavest in tako sem se odločila, da to ni bil zadnji najem čolna za smučanje na vodi, ampak bom to še sigurno ponovila.…

Zaprtost

Kako rešiti zaprtost in napihnjen trebuh

By

Nekaj časa nisem polagala pozornosti, da je nekaj narobe z mojo prebavo in prebavnim traktom, dokler me ni mučila zaprtost, driska, napenjanje, plini, vse to se je izmenjevalo in povzročalo bolečine. Začela sem se bati za svoje zdravje in obiskala zdravnika. Dobila sem napotnico za kolonoskopijo, izvidi so bili v redu, a bolečine se niso nehale. Še enkrat sem obiskala zdravnika in mu povedala za svoje težave, da  se mi pojavlja driska, zaprtost, bolečine, napihnjen trebuh. Zdravnik mi ni vedel pomagati, dal me je še na pregled blata in ker je tudi blato bilo ok, nisem hotela več tečnariti in sem se odločila, da temu naredim sama konec.

Vse bolj ko sem prebirala, vse bolj je nakazovalo, da so moje težave povezane z razdražljivim črevesjem, takrat sem bila jezna, da mi to ni znal povedati zdravnik, ali saj opozoriti, da pa bi lahko bilo to. Tisti dva dni predenj sem začela dieto z prehrano, me je matrala zaprtost, že po dveh dneh sem čutila spremembo, ker nisem več imela tako napihnjenega trebuha in manj vetrov, vedela sem da delam prav. Ker sem slutila, da bi lahko to bilo to in da po navadi razdražljivo črevesje ji nevarno in ne vodi v resnejše bolezni, sem se dobesedno oddahnila. Ni me bilo več strah, ko sem to prebrala, prebava se je počasi urejala, zaprtost je minila.

Nisem imela več tako močnih bolečin in zgodilo se je še nekaj na kar sploh nisem bila pozorna, nisem bila več utrujena. Kako sem bila po jutrih srečna, ko sem šla na wc in ugotovila, da je tudi zaprtost bila s tem povezana, počasi so se stvari umirile, morala sem zelo paziti na prehrano, če sem se prekršila, sem to kaj hitro začutila, ali se je zaprtost vrnila, ali pa so se začele spet bolečine, ki mi niso dale mirne noči.…

Botox

Končno imam lepe ustnice, ker imam botox

By

Včasih sem jezna sama nase, ker nikoli in res nikoli nisem bila zadovoljna sama z seboj, leta so tekla, jaz pa sem komplicirala in bila vedno preveč stroga do sebe. Zdaj vem, da sem bila lepa, danes imam botox in sem še lepša, a kaj ko sem zamudila vsa ta mlada leta, ko sem se obremenjevala z svojo lepoto.

Ne vem kdo mi je vcepil, da nisem lepa ,vedno sem bila prikupna, nežna in lepa punca in danes mi je še kako žal, da teg nisem vedela. Leta so tekla in nastale so prve gube, jaz pa sem si dala botox, pa ne zato, ker bi me to tako zelo motilo, prestopila sem preko same sebe in začela na polno živeti.

Moji dnevi so bili takšni, da če se je ponudila priložnost sem jo zagrabila, ker sem vedela, koliko let sem že izgubila. Tako sem videla, da se staram in da bi mi botox prišel prav. Zakaj pa ne?

Ja, zelo sem se spremenila, če bi še vedno bila tista neopazna punčka, danes ne bi doživela toliko stvari. Kako sem hvaležna, da sem se še pravi čas zbudila in da danes živim na polno. Ko mi kaj ne odgovarja na mojem telesu si popravim in tako je prišel tudi botox, ki me naredi še lepšo. Nikoli mi ni bilo žal, da sem si dala botox in še si ga bom dala.

Zdaj imam v planih, da si naredim moje ustnice bolj privlačne in jih malček poudarim, tako bom spet poskusila nekaj novega in verjamem da ta botox ne bo zadnji. Kako lepo je življenje, če se odpremo, pomislimo nase in nas okolica in ljudje ne morejo ganiti, da nas mnenje okolice na zanima, kajti če bi mene zanimalo mnenje okoli, jaz še danes nebi imela botox, ki je skril moje gubice in naredil ustnice bolj lepe. Vsak nov pogled zjutraj v ogledalo je lep, ker vidim sebe zadovoljno.…

Pokljuka

Spomladanski izleti in Pokljuka

By

Z možem sva že oba v pokoju in celo življenje, tudi ko ni bilo časa, sva si vzela čas za hribe, tako je bila med najinimi najljubšimi destinacijami Pokljuka, vedno sva jo obiskovala, kadarkoli nama je čas konec tedna ali za vikend dopuščal, sedaj ko pa sva oba v penziji pa je Pokljuka kraj, kamor greva sigurno štirikrat na mesec.

Posebej so nama lepi pohodi spomladi, ko se vse prebuja in opazujeva v miru naravo, prišel je čas samo za naju, nikamor se nama ne mudi, nihče naju ne moti, resnično si lahko vzameva toliko časa, kot si želiva. Tako je Pokljuka najin idealen spomladanski pohod. Večkrat sva se že vprašala, če se bova naveličala te iste poti, pa nama niti na kraj pameti ne pride, da bi to pot zamenjala za novo. Tudi drugam greva ,vendar Pokljuka vedno ostaja med najlepšimi potmi. Včasih, ko kaj pride vmes in nekaj časa ne moreva na pohod, komaj čakava, da spet greva, kot da nama nekaj manjka, prav komaj čakava ta dan, da spet obujeva svojo pohodniško obutev in greva na pohod.

Nekdo bi si mislil, da verjetno stanujeva blizu Pokljuke, da vedno greva v te hribe, pa še zdaleč ni tako, živiva v Ljubljani, vendar za naju Pokljuka ni daleč stran. Še danes se spominjam, ko sva šla prvič v te hribe, bila sva še samo mlado zaljubljen par in takrat sva se imela prekrasno, čeprav skoraj brez denarja, vendar še lepše kot sedaj nekdo, ki ima polno denarnico.

Ta pohod je bil poln ljubezni, smeha, nevednosti, pričakovanja, kaj nama bo dala Pokljuka, eden do drugega sva bila prijazna, spoštljiva in to je bil nepozabni dan. Sigurno, da je prav zato ostala v lepem spominu. Niti enkrat se ne spomnim, da bi se kdaj imela slabo v hribih, ker sva oba enostavno vedela, da ni vredno pokvariti še tako lepega dneva, pa naj bi bila to Pokljuka ali pa kateri koli hrib.…

Bučna semena

Bučna semena sušimo sami doma

By

Vedno smo imeli radi bučna semena, slana sicer bolj, ravno tako pa neslana. To je hrana, ki je bila vedno doma veliko časa nazaj in rada se oziram nazaj, posebej, ko ugotavljam, kaj vse so si ljudje pridelali sami in tako skušam to sama tudi danes pridelati. 

Imeli smo eno obdobje, ko nihče pri hiši ni imel čisto nič časa, tako je zemlja samevala in vse smo kupovali v trgovini. Ker smo se zavedali kako zdrava je določena hrana, kot so orehi, bučna semena, slive, raznovrstno sadje, zelenjava, smo počasi videli, da ta kupljena hrana še zdaleč ni podobna domači hrani. Takrat sva se z možem odločila, da pa vseeno spomladi stisneva zobe in narediva plan kaj vse bova posadila, da bomo imeli domače pridelke, kajti imeti domačo zelenjavo, sadje, to si ne more privoščiti vsak. Mi pa smo imeli zemljo in škoda je bilo, da ne bi pridelali pridelkov. 

Tako sva z možem spomladi sejala in sadila vse vrste zelenjave, sadja, jagodičevja, bila sva srečna, da lahko obdelujeva vse to, posadila sva buče, da bomo imeli domača bučna semena. V poletnem času sva bila srečna, ker nisva potrebovala trgovine, vse pridelke sva imela doma. Najini otroci tako še danes jedo vso hrano, ki je pridelana doma. Za zimo si jeseni naredimo zalogo v shrambi, tako se v njej znajdejo orehi, bučna semena, krompir, česen, čebula. 

Lepi so dnevi, ko poberemo bučna semena in jih tako doma na peči počasi sušimo, kajti zavedamo se kako zdrava so in kako malo je potrebno, da jih imaš sam doma. Le volja je potrebna, da buče posadiš in kasneje bučna semena posušiš. Ne rabijo veliko, hitro so suha.

Če imate možnost domačih pridelkov, nikar ne čakajte posadite in posejte doma, to je vaše zdravje in zdravje vaše družine. Na primer primerjajte kupljena bučna semena in domača, potem boste videli o čem govorim.

 …

Selfie box

Selfie box nam je naredil nepozaben dan

By

Če bi že zjutraj vedela, da bomo imeli tako lep nepozaben dan, ker bomo srečali selfie box, bi bila boljše volje. Vsak vikend naju starši z bratom nekam vlečejo, kot da ni dosti obveznosti čez teden in bi bila obadva rada enostavno doma in lenarila. Onadva pa sta prepričana, da moramo nekaj iti, nekaj doživeti, ker neizkoriščen vikend je nekaj najslabšega. 

No tokrat jima je uspelo, ker smo srečali selfie box v trgovskem centru. Po navadi za vikende ne hodimo v trgovine, res pa je, da tudi čez teden ne uspemo, ker pa sva z bratom potrebovala nove bunde, smo šli v največji nakupovalni center. Čeprav je mama težila, da moramo stvar rešiti v prvi uri in potem gremo na pohod, ji to tokrat ni uspelo. Moj oče je bil vedno bolj zabaven, kot mama, čeprav je mama mislila, da je ona tista in da je oče zamorjen. Pa ni bil, le preveč skrbi je imel zaradi nas, kako nas bo pripeljal do kruha, da bomo čim lepše živeli. 

Na kar oče vidi selfie box in kakor da bi se spomnil svojih mladostnih let ,se začne smejati in govoriti, da to mora probati. Nikoli nas ni silil v ničesar, tako sva ga z bratom gledala, kako je šel v selfie box in je notri pačil, smejal in užival, slišali smo ven njegov smeh. Mama je stala resno zunaj in čakala, da bomo čimprej šli kupit bunde, očeta je priganjala, da naj ne bo otročji in če lahko gremo. Takrat pa sva se z bratom spogledala in se pridružila očetu. Teh pet minut nama je polepšalo dan, verjamem da tudi očetu, vsi trije smo se pačili, uživali, smejali do solz in nastale so prekrasne fotografije, ki nam jih je dal selfie box, nikoli ne bom pozabila tega dneva, z bratom sva bila srečna še celi dan naprej. Vse to pa nam je pričaral selfie box, če ga kje vidite, ne pojdite mimo, izkoristite teh pet minut nepozabnih trenutkov, ki ti jih selfie box sigurno pričara.

 …

Sodni prevodi

Potrdilo o nekaznovanosti in sodno preverjeni prevodi

By

Ko govorimo o potrdilu o nekaznovanosti, ki so lahko sodno overjeni prevodi lahko rečemo, da so to eni od najpogostejših prevajanih dokumentov, kajti to je dokument, ki ga potrebujete v tujini. 

Prvo morate na ministrstvo za pravosodje, kjer vam izdajo tak dokument, potem pa ta dokument sodni tolmač prevede v jezik v katerega potrebujete, to so potem sodno overjeni prevodi, ki so veljavni v tujini.

Potrdilo o nekaznovanju obsega:

  • Ime in priimek
  • EMŠO
  • Stalno bivališče,
  • Če je oseba zabeležena v kazenski evidenci ali ne
  • In seveda namen izdaje potrdila.

Ker pa to potrdilo potrebujete v tujini, pridejo zato v poštev sodno overjeni prevodi, kajti ne moreš v tujini priložiti slovenski dokument, ampak mora biti napisan v njihovem jeziku. 

Sam sem potreboval ta dokument zaradi selitve v tujino, da sem kasneje lahko dobil vizum. Moram priznati da so se stvari kar vlekle in je kar trajalo, da sem vse uredil, predenj sem se preselil, je pa res, da so sodno overjeni prevodi narejeni zelo hitro, samo predenj ti vse skupaj urediš in se pozanimaš na katera vrata moraš potrkati. Meni se zdi, da mi je letanje in klicanje sem ter tja vzelo še največ časa, potem ko sem vse vedel, kako in kaj je bilo veliko lažje. 

Potrdilo o nekaznovanju in sodno overjeni prevodi so kar stalnica, če greš v tujino. Jaz sem jih potreboval večkrat, tudi pri službi, za pridobitev tujega potnega lista in še kaj bi se našlo, tako so sodno overjeni prevodi pomembne listine, ki so v tujini nepogrešljive.

Danes imam urejeno vse in ne potrebujem več nič, rad pa pomagam kakšnemu tujcu, ki se ne znajde in je šele na začetku, kjer so potrebni sodno overjeni prevodi zaradi dokumentov, ki jih mora dostaviti državi, kot drugi državljan. Zdi pa sem mi še kako prav, da se dokument, kot je potrdilo o nekaznovanosti mora priložiti v tujini. …

Otroške postelje

Otrok in velikost postelje

By

Ko vaš otrok raste, sigurno pridete do vprašanja, kdaj otroku kupiti normalne velikosti posteljo. S to dilemo smo se srečali tudi mi, katere postelje so primerne za določeno starost otroka. Ni pa to edino vprašanje, ko si ga postavimo, ko je potrebno menjati posteljo.

Ker smo se ravno selili, ko je bil naš otrok star 5 let in smo imeli stroškov že preko glave, otroku pa smo seveda, za boljše počutje, želeli, da dobi novo otroško sobo, smo šli na ogled, katere postelje so primerne zanj in kako bi mu novo sobico uredili. 

Po ogledu v trgovinah pa sva kmalu z možem prišla do velike dileme, namreč otroške sobe za najstnike, ki so bile kakovostne in katere postelje so bile že normalno velike, so bile resnično predrage za najin žep, ker sva imela že tako polno stroškov. Ker sva mu vseeno želela pričarati novo sobo, sva se na koncu odločila, da mu kupiva najcenejšo otroško sobo, postelje za to ceno, pa tudi niso bile dobre, vendar zavedala sva se, da je otrok še v teh letih lahek in bo ta sobica zdržala kakšnih dve leti, midva pa bova kasneje že dovolj prihranila, da mu pri kakšnih 8 letih kupiva že normalno najstniško kvalitetno sobo, kateri bova zbirala tudi kvalitetne postelje, da bo takšna otroška soba ostala dlje časa.

Naredila sva prav, kajti sin je bil nove majhne sobice in postelje še kako vesel in sploh ni čutil, da mu nisva mogla privoščiti kvalitetne sobe. Midva pa sva tudi bila srečna zanj. Danes ima najin sin otroško sobo iz kvalitetnega lesa, omare so narejene po meri, da smo izkoristili vsak prostor, postelje pa smo šli gledat v trgovino, kjer smo lahko izbrali dober posteljni okvir, ki z časoma ne bo popustil in kvalitetni jogi. Vredno je bilo počakati in danes ima res kvalitetno in trpežno sobo, kar pa se tiče same postelje, pa sam reče, da v njej res dobro spi, to pa je bistvo, da se otrok naspi po napornem dnevu. …

Orehovo olje

Doma imam orehovo olje

By

Ko enkrat malo več več o vseh oljih, se zavedaš kako zdravilna so nekatera in jih začneš uživati. 

Poznamo:

  • Orehovo olje,
  • Olje groznih pešk,
  • Lešnikovo olje,
  • Mandljevo olje,
  • Marelično olje,
  • Laneno olje,
  • Sezamovo olje,
  • Sojino olje,
  • Arašidovo olje,
  • Sončnično olje,
  • Makovo olje,
  • Konopljino olje,
  • Bučno olje,
  • Olje črne kumine,
  • Olje črnega sezama, gorčično olje, svetlinovo olje.

Pa še bi lahko naštevali, samo želela sem zapisati, da se resnično ne zavedamo, koliko zdravilnih olj obstaja. Jaz prisegam na orehovo olje in ga uživam že kar nekaj časa. 

Imate pa lahko prav en zanimiv recept, da vam povrne energijo:

Potrebujete tri olja, orehovo olje, olje groznih pešk, oljčno olje. Tem oljem dodate česen, peteršilj, mandlje, orehe, lešnike, pinjole, pistacije in sok ene limone. Nastane prav dobra in zdrava omaka za dvig energije, solite pa jo tik predenj jo postrežete, drugače pa daste v hladilnik brez da jo še solite. 

Bolj bi se mogli zavedati kako koristna so oja za nas, za našo kožo, mišice, zdravljenje bolezni, energijo, vitalnost…….

Jaz kot sem že omenila jem orehovo olje vsak dan, ker se zavedam, kako zdravo je, tako skrbim za lase in lasišče, za ožilje, kožo, proti staranju, pred boleznimi srca in ožilja, za želodčno kislino in še in še. Tudi moji otroci uživajo orehovo olje, vendar ga dodam k jedem na koncu, ker ga nočejo piti samega, ma to je razumljivo, kajti veliko ljudi ne prenese tega okusa samega olja v ustih in priznam, da sem se tudi jaz mogla navaditi na to. Je nek poseben okus in lahko da vam resnično ne bo odgovarjalo, da ga pijete samega po žličkah, zato si ga privoščite k jedem, da boste tako poskrbeli za zdravje.

Zame je od vseh olj orehovo olje najboljše in najbolj ga cenim, ne vem zakaj, zelo veliko sem o njemu prebrala in vedno znova me presenetijo njegove zdravilne lastnosti. …