Skip to content

Zaposlitev – Vsak mora nekaj delati

Menu
Menu

Oznaka: uravnavanje vitaminov

Človeški organizem nenehno uravnava vitamin C v našem telesu

Posted on 16 decembra, 202116 decembra, 2021 by Urednik

Izmed vseh vitaminov je vitamin C verjetno eden od najbolj poznanih. Že majhni otroci dobro vedo, da ga lahko zaužijemo s svežo zelenjavo in sadjem, še posebej pomarančami, ki jih uvrščamo v skupino citrusov. Poleg njih pa se nahaja v večjih količinah tudi v sveži papriki, jagodičevju in krompirju.

Vsi dobro vemo, da z vitaminom C bistveno prispevamo k večji odpornosti organizma, zmanjšani utrujenosti in večji storilnosti. Poleg tega pa je vitamin C tudi pomemben antioksidant, ki ima pomembno vlogo tudi pri presnovi in tvorbi kolagena.

Absorbcija vitamina C je odvisna od njegove količine v telesu

Pri uživanju vitamina C je dobro vedeti, da ne bo imel večjega učinka, če ga bomo tudi več zaužili. Glavni razlog je v tem, da telo nenehno uravnava njegovo raven, zato je njegova absorpcija odvisna predvsem od tega, koliko ga je že v organizmu. Če je vitamin C v telesu le v manjših količinah, potem se ga bo absorbiralo več, če ga je več, pa manj.

Priporočljivo je, da dajemo poudarek na uživanju vitamina C s hrano, saj so nekatere raziskave pokazale, da takšen način vnosa nima manjših učinkov kot pa na primer vitamin C v obliki prehranskih dopolnil. To je seveda v primeru, če sta sadje in zelenjava redno na vašem jedilniku.

Kdaj je vitamina C preveč ali premalo?

Načeloma velja, da zgornja meja vitamina C ni določena in večje količine večinoma ne povzročajo težav. Vprašanje pa je o smiselnosti takšnih vnosov, saj smo ugotovili, da se vitamin C v takšnih primerih absorbira v bistveno manjših količinah. Odvečne količine se tako izločajo z urinom in blatom, lahko pa pride tudi do draženja črevesja in želodca.

V razvitih državah se stanja hudega pomanjkanja vitamina C praktično ne pojavljajo več. Znani bolezni pomanjkanja sta pri dojenčkih Moeller-Barlowova bolezen in pri odraslih skorbut. Lahko pa se pojavijo neki splošni predklinični znaki, kot so splošna utrujenost, zmanjšana storilnost, motnje v duševnem dobrem počutju in dovzetnost za okužbe.…

Read more

Kategorije

  • Akne
  • Barve za obrvi
  • Bialetti
  • Boleči spolni odnosi
  • Botox
  • Breitling
  • Brezplačni mali oglasi
  • Bučna semena
  • čiščenje odtoka kuhinje
  • Dateljni
  • Električni avtomobili
  • Enodnevni izleti
  • Hipnoza
  • Igre na srečo
  • Imunski sistem
  • Izola restavracija
  • Izpit za motor
  • Jedilnica
  • Karitejevo maslo
  • Kemoterapija
  • Keramika outlet
  • Kolagen
  • Kožna znamenja
  • Kuhinja po meri
  • Kuhinje
  • Lovske hlače
  • Moški čevlji
  • Najem čolna
  • Nedrček
  • Nepremičnine Izola
  • Novo stanovanje
  • Odstranjevalec ličil
  • Omega 3
  • Opornice za koleno
  • Orehovo olje
  • Ortodont
  • Otroška zobna pasta
  • Otroške postelje
  • Parket hrast
  • Pergole
  • Pokljuka
  • Premični oder
  • Pustovanje
  • Ročna svetilka
  • Rolete
  • Selfie box
  • Sindrom karpalnega kanala
  • Slovenska Istra
  • Snegobran
  • Sodni prevodi
  • Sodobni klicni center
  • Solarni paneli
  • Strešna kritina
  • Tehnični pregledi
  • Ure Rolex
  • Večerja
  • Video igrice
  • Vitamin c
  • Vodovod
  • Vožnja
  • Vzmetnica
  • Zaprtost
  • Zaščitna oblačila
  • Zipline

Oznake

avtomobil boleči spolni odnosi daljša vožnja enodnevni izlet fotografije istre fotografije slovenske istre igranje video iger istra izola restavracija jedilna miza jedilnica keramika keramika outlet keramične ploščice klicni center kosilo kosilo v izoli kuhinja lepi zobje operaterji v klicnem centru opremljanje jedilnice opremljanje stanovanja ortodont pot prednosti klicnega centra prenova prostorov prijatelji priljubljene video igre prodaja keramike restavracija v izoli slovenska istra sodobni klicni center spolni odnosi spolnost streha težave v spolnosti umivanje zob uravnavanje vitaminov video igre vitamin c vitamin c v telesu vožnja zasvojenost z video igrami zipline zobni aparat
©2023 Zaposlitev – Vsak mora nekaj delati | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb