Kolagen je vrsta beljakovine, ki se nahaja tudi v našem telesu. Pomembno pa je poudariti, da ne gre za povsem navadno vrsto beljakovine – je namreč kot neka vrsta lepila, ki naše telo učinkovito drži skupaj. Zanj je značilno, da tvori vezivno tkivo, in to v skoraj vseh telesnih tkivih; vse od kosti do kože. Lahko torej trdimo, da je kolagen izjemno pomemben gradnik našega telesa.
Da bi naše telo zmoglo tvoriti kolagen, pa nujno potrebuje aminokisline: prolin, glicin ter lizin. To pomeni, da telo potrebuje vire hrane, kjer se omenjene aminokisline tudi nahajajo. Svojemu telesu jih lahko ponudimo v povsem čisti obliki ali pa v obliki hrane. Če mu jih na primer ponudimo v obliki živalskega kolagena, mora tega naše telo najprej razgraditi na aminokisline. Iz teh pa nato lahko zgradi svoj lasten kolagen, a v prav vsakem primeru more telo svojega izdelati samo.
Hrana, ki je bogata s kolagenom
Povsem čisti kolagen se nahaja v kosteh, kitah, laseh. Treba pa je poudariti, da samo aminokisline iz kolagena ne pomenijo prav dosti, če našemu telesu ne dodajamo tudi drugih snovi. Slednje morajo namreč poskrbeti, da sama proizvodnja kolagena lahko deluje. Še posebej priporočljivo je uživati hrano, ki je dovolj bogata z vitaminom C in različnimi minerali.
Za še boljšo kakovost in strukturo svoje kože pa lahko poskrbimo s pomočjo prehranskega dopolnila. Obenem poskrbimo tudi za bolj kakovostne lase, trše nohte, boljšo gibljivost sklepov, bolj trdne mišice, za zdravje črevesja oziroma črevesne sluznice, za boljše delovanje srca in ožilja.
S kolagenom nad gubice in staranje
Ali nam kolagen lahko pomaga pri staranju oziroma pri odpravljanju najrazličnejših gubic? Vsekakor! V mlajših letih oziroma v otroštvu, ko naša koža veliko bolj napeta, saj imamo dovolj kolagena. Po dvajsetem letu starosti pa naše telo začne proizvajati vse manj tovrstne snovi. To pomeni, da se naša koža prične gubati.
Če jemljete dodatke, ki vašemu telesu pomaga do večje količine kolagena, lahko proces staranja kar precej upočasnite.